Hva forårsaker snorking?

Er det virkelig mulig å «helbrede» snorking? Og hvis du snorker, hvorfor er det viktig å vite årsaken?

Hvorfor snorker vi?

Noen snorker på grunn av formen på nesen eller kjeven. Hvis du har forstørret tunge eller mandler, eller har overskytende vekt rundt halsen, vil du også være utsatt for snorking. Andre faktorer som kan gjøre at du snorker, eller snorker høyere, er utmattelse, overvekt, graviditet, at du sover på ryggen, og at du drikker alkohol før leggetid.

the-airway-når-du-snorke-apnea Resmed Norge

Når vi sover, slapper musklene i halsen av. Noen ganger slapper de så mye av at de øvre luftveiene delvis blir lukket, slik at luftens passasje til lungene snevres inn. Denne innsnevringen gjør at luften vibrerer i halsen når du puster, og lager den kjente snorkelyden.

Fakta om snorking

Snorking er vanlig 

Det er anslått at 40 % av den undersøkte befolkningen rapporterte snorking, andelen er aldersavhengig1

Familie og partnere mister søvn

95 % av snorkere sier at snorkingen deres plager familie eller partner2

Snorking og komorbiditeter

Snorkere har 1,6 ganger større sannsynlighet for å utvikle arteriell hypertensjon innen fire år etter at snorkingen har startet3

Personer som snorker, kan også ha søvnapné

1 av 3 menn og 1 av 5 kvinner som snorker, kan ha søvnapné4

En veldokumentert behandling

En søvnapnéskinne som Narval stopper høy snorking hos 8 av 10 personer som bruker det5

Snorking kan også være et tegn på en alvorlig medisinsk lidelse: obstruktiv søvnapné (OSA)

OSA er en søvnrelatert respirasjonsforstyrrelse som kjennetegnes ved pustestopp kalt apneer. Disse varer i 10–30 sekunder eller mer og kan gjentas mer enn 30 ganger i timen. Disse apneene fører til mikrooppvåkninger som forstyrrer søvnen og påvirker livskvaliteten og helsen. OSA rammer ca. 3–17 % av den mannlige befolkningen, men mer enn 80 % av pasientene er ikke diagnostisert.6

Referanser:

    1. Ohayon, M.M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: telephone interview survey of a United Kingdom population sample. BMJ, 1997. 314(7084): p. 860-3.
    2. A+A Healthcare study undertaken with 95 patients who wore Narval CC (Equinox in France) in 2011.
    3. Hu, F.B., et al., Prospective study of snoring and risk of hypertension in women. Am J Epidemiol, 1999. 150(8): p. 806-16.

 

  1. Lechner, M., et al., Snoring and breathing pauses during sleep: interview survey of a United Kingdom population sample reveals a significant increase in the rates of sleep apnoea and obesity over the last 20 years – data from the UK sleep survey. Sleep Med, 2019. 54: p. 250-256. You can say that 1 in 5 snorers (men or women) could suffer from sleep apnea. 
  2. Vecchierini MF & al. A custom-made mandibular repositioning device for obstructive sleep apnoea-hypopnoea syndrome: the ORCADES study. Sleep Med. 2016 Mar; 19:131-40. doi: 10,1016. 
  3. Young T, Evans L, Finn L, Patta M. Estimation of the clinically diagnosed proportion of sleep apnoea syndrome in middle-aged men and women. Sleep 1997; 20: 705-706. 
  4. Sleep-disordered breathing affects 34% of men and 17% of women aged between 30-70 Peppard et al. Increased Prevalence of Sleep-Disordered Breathing in Adults. Am J Epidemiol. 2013 (5.17).